Las bebidas procesadas como las gaseosas, jugos o néctares envasados, no calman la sed sino la incrementan por los insumos que contienen, sostienen especialistas.
Por contener cafeína, la gaseosa actúa como diurético, aumentando la producción de orina y contribuyendo a la deshidratación, señaló César Domínguez, nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS).
La gaseosa además de agua contiene demasiada azúcar (un vaso de 250 ml tiene 6 cucharaditas aprox.), cafeína y otros aditivos.
"El exceso de azúcar contribuye con el sobrepeso, la aparición de caries y otros males asociados al exceso de peso", indicó.
Domínguez dijo que lo más recomendable es tomar agua; al día un promedio de 2.2 litros (7-8 vasos) en el caso de las mujeres, y al menos 3 litros para los varones (9-10 vasos).
“En el hombre el agua representa el 60% de su peso corporal, mientras que en la mujer entre el 50 a 55% debido a que posee una mayor proporción de grasa corporal”, precisó.
Las pérdidas de agua diarias oscilan entre 2.3 – 2.5 lt. (orina 1 – 1.5 lt. , sudor 0.3 – 0.9 lt. , respiración 0.4 lt. y heces 0.1 – 0.2 lt).
Y quien les va hacer entender a los consumidore de gaseosa?.
ResponderEliminarHowever, since your eyebrows are not typically long, the look-back period will be shorter than that of other hair samples. It is possible to get a positive result even if you do not use any substance. Certain prescription medications can cause false-positive readings. Phthalates have been related to hormone disruption, infertility, sperm count reduction, and reproductive and genital abnormalities. Exposure has been linked to an increased risk of miscarriage and gestational diabetes, according to studies. According to an additional study, phthalates can affect the kidneys, thyroid, immunological system, and liver.
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