El ritmo del día a día de muchas personas puede ser a veces estresante, por lo que es necesario buscar actividades que ayuden a reducir sus niveles. A continuación te presentamos 10 apps gratuitas para cuidar de tu salud mental:

  • Mindshift: Enseña métodos de relajación, fomenta el pensamiento creativo y sugiere actividades sanas. Está disponible para iOS y Android.
  • PTSD Coach: Enfocada a resolver problemas relacionadas con estrés postraumático, es recomendada por la industria militar para los soldados en tras el combate. Disponible para iOS y Android.
  • BellyBio Interactive Breathing: Una aplicación que ayuda a monitorear la respiración y reporduce sonidos que contribuyen a la relajación. Disponible sólo para iOS.
  • Positive Activity Jackpot: Provee un tratamiento para la depresión llamado "Calendarización de Eventos Placenteros" que enlista actividades disponibles para el usuario dependiendo de su ubicación. Disponible sólo para Android.
  • Take a Break! Guided Meditations for Stress Relief: Esta aplicación te permite escuchar una meditación de ocho minutos para romper con la rutina del trabajo o de 13 minutos para reducir el estrés; las grabaciones pueden ser acompañadas de sonidos de la naturaleza. Disponible para iOS y Android.
  • Previdence: Permite a los usuarios descubrir síntomas de depresión, ansiedad, problemas de relaciones, alcohol o drogas, y ofrece acciones para cada una de ellas. Disponible sólo para iOS.
  • Operation Reach Out: Esta app está diseñada para prevenir suicidios con videos pregrabados que invitan a buscar ayuda y pensar en las consecuencias de la decisión. Disponible para iOS y Android.
  • Relax With Andrew Johnson Lite: Ofrece sesiones de meditación para relajarse, reducir la ansiedad y el estrés, y dormir. Disponible para iOS yAndroid.
  • T2 Mood Tracker: Ayuda a identificar síntomas de depresión, ansiedad, estrés postraumático, daño cerebral por golpes, estrés y bienestar general. Ayuda en el registro de progreso en el tratamiento. Disponible para iOS y Android.
  • Relax and Sleep with Glenn Harrold: Meditaciones de veinte minutos que te ayudarán a quedarte dormido. Disponible para iOS y Android.
Estas aplicaciones no sustituyen el tratamiento clínico; si crees padecer de algun trastorno mental, busca ayuda médica.

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